Um lugar pra compartilhar pensamentos, idéias e sentimentos.

.: Entusiasmo :.

Oi gente! Tudo bem?! Essa semana eu recebi de um amigo um texto bem bacana falando sobre entusiasmo, e resolvi conversar com vocês sobre o assunto.

ENTUSIASMO

Entusiasmo é acreditar na nossa capacidade de fazer as coisas acontecerem, de darem certo, de transformar a natureza e as pessoas.
Não espere ter as condições ideais para se entusiasmar.
Nós é que temos que transformar a nossa vida numa Vida Entusiástica.
Não é a realidade da vida que tem que nos entusiasmar, nós é que temos que entusiasmar a realidade da nossa vida! Nós é que temos que entusiasmar nossas ideias!

E aí eu te pergunto: O que você tem feito para ter uma vida “Entusiástica”??  Várias pessoas me procuram pra conhecer um pouco desse processo vivido pra emagrecer, como foi, pq eu resolvi fazer e tal, e agora que eu estou me aproximando do quarto aniversário de cirugia, algumas vezes me perguntam: “já faz tanto tempo, como você ainda consegue manter o resultado? De onde vem tanto entusiasmo?” Sinceramente, eu não sei! Eu acho que é fruto de um exercício diário, quase um matra mesmo, sempre que eu vou me arrumar, comprar uma roupa, quando eu me preparo pra ir correr, pra ir treinar, eu me sinto tão bem, que isso funciona como um combustível.

É semi chato ficar repetindo pra vocês que a gente tem que se amar em primeiro lugar, mas eu não sei falar outra coisa, nada me parece um motivo mais forte do que esse. Como levar uma vida entusiástica se a gente não prioriza a nossa própria saúde? Chega uma fase da vida, em que é precisar tomar as rédeas e virar o jogo. E saibam, nunca é tarde! Eu super admiro alguns colegas de treino, que já passam dos 50, 60, 70 anos e estão lá firmes e disciplinados brigando diariamente por uma vida saudável. E isso é ou não é entusiasmante? Tem algumas dicas aí embaixo, eu penso que a mudança que cada um precisa começa em pequenas mudanças diárias, mas o mais importante é a perseverança. Não desistir no primeiro obstáculo,  se impor diante dos problemas e mentalizar o pensamento positivo. Eu faço isso diariamente, muitas vezes a vida vem carregada de problemas, mas eu não me entrego e nem transfiro a raiva pra comida ou bebida, com isso as coisas só pioram, o problema vai continuar existindo e você vai estar mais pesado e menos saudável.

“DICAS PARA SE VIVER ENTUSIASTICAMENTE”

  • Afaste-se das pessoas e dos fatos negadores e negativos. Se você se deixar envolver por um ambiente negativo, você vai se transformar numa pessoa negativa.
  • Acredite nos seus “insights” positivos. Os vencedores são aqueles que acreditam nas suas idéias.
  • Não reclame constantemente. Quando a gente reclama muito, se habitua a reclamar cada vez mais e acaba se transformando numa pessoa azeda. É insuportável conviver com pessoas que só vivem se queixando!
  • Cultive a alegria e o bom humor… Aprenda a sorrir! Terapia do Riso : Habituar-se a sorrir, a achar graça de si mesmo. O sorriso tem um efeito poderoso em nossa vida; as pessoas que zombam dos próprios erros, são mais felizes e mais fortes.
  • Ilumine seu ambiente de trabalho e da sua casa. A escuridão traz a depressão! O ambiente determina a condição funcional em que as pessoas agem e fazem as coisas ocorrerem.
  • Seja alguém disposto a colaborar com os outros. Sempre ache uma maneira de participar! Traga as pessoas para próximo de você. Participe, converse com as pessoas com as quais convive. Interesse-se pelas pessoas à sua volta!
  • Surpreenda as pessoas com “momentos mágicos”. Contagie os outros… Faça com que ao entrar num ambiente, as pessoas se contagiem com a aura de entusiasmo que envolve você!
  • Faça tudo com sentimento de perfeição. Faça as coisas com vontade de fazer! Não faça nada pela metade.
  • Faça as coisas com desejo de acertar e de criar o mais correto possível! Ande bem vestido, limpo e perfumado. Tenha orgulho da sua imagem. Gostar de si próprio, mantendo a auto-estima, é fundamental para o Entusiasmo.
  • Aja prontamente. Faça agora! “DO IT NOW” Não postergue, não deixe para amanhã. Quando tiver alguma coisa para fazer, faça imediatamente. Sentiu que é o momento certo? FAÇA!
  • AME-SE CADA DIA MAIS! E APROVEITE OS MOMENTOS FELIZES!

Eu não sei quem escreveu essas dicas, mas eu concordo com todas elas e  ainda complementei com algumas opiniões pessoais!.

Descubra o entusiasmo na Vida! Seja capaz de transformar as coisas e fazê-las acontecer. Não espere as condições ideais, faça o Entusiasmo ocorrer pela crença de que você é capaz de realizações eficazes e de… VENCER OBSTÁCULOS ! ! !

Pensem e repensem sobre como vocês tem encarado a vida e vejam que é sempre possível mudar!

Beijos,

Nêssa 🙂

Bom dia, gente linda! Tudo bem com vocês? Hoje vou falar pra vocês sobre uma coisa que aconteceu na semana passada. A minha melhor marca: 5,4km em 32 min.

Faz pouco mais de um ano que eu pratico corrida de rua, nesse tempo eu participei de várias corridas, 3, 5, 7 e até 10km. O Objetivo é sempre conseguir completar a prova, mas de uns meses pra cá tenho intensificado os treinos e agora os objetivos vão mudando, agora eu preciso melhorar meu tempo, melhorar meu pace ( ritmo médio de corrida, medido em minutos por quilometro). Em média eu faço 5km entre 38-42 min, é um ritmo bom levando em consideração que eu não sou uma corredora leve, os 90kg nesse momento fazem diferença, mas com os treinamentos e aprendendo a fazer os movimentos de corrida do jeito certo eu vou conseguindo baixar o tempo. E aí semana passada no dia do nosso treino eu comecei a correr, e quando me dei conta tinha dado 9 voltas no percurso onde costumamos treinar, que tem aproximadamente 600m. Então vamos fazer a conta foram 5,4km em 32min. Pra muitos uma marca normal, pra mim uma marca extremamente importante! O meu objetivo hoje é sempre correr 5km abaixo dos 30min, ainda preciso treinar muito pra chegar lá, mas eu sei que vou chegar. Fiquei muito, muito feliz por essa marca! Só posso agradecer ao meu treinador e maior incentivador Carmelo Forero. Obrigada meu amigo, por tudo, mas principalmente por nunca desistir de mim e por sempre acreditar que eu posso mais. Mesmo eu não conseguindo ser a mais disciplinada de todas. As últimas semanas foram complicadas, treinei pouco. Vou melhorar. Prometo! =)

Uma das coisas mais legais é poder olhar pra trás e constatar a evolução, no começo completar 3km correndo era um grande sonho, hoje se eu calçar o tênis e não for pra correr pelo menos 5km é melhor nem sair de casa (o Carmelo sempre diz isso pra mim), fico feliz pela minha evolução, há pouco tempo eu nem ousaria me imaginar correndo, eu achava leseira desse povo que acorda cedo e vai correr em pleno domingo, pois é… paguei pela minha língua, hoje em dia não só acordo cedo, como abro mão de baladas, embalos, farras. Definitivamente as coisas mudam muito, mas sabe de uma coisa?! Eu não me arrependo. A emoção que eu senti quando olhei no relógio e vi a minha marca naquela noite, ahhhh essa emoção foi muito maior e muito mais prazerosa  do que outras vividas antes. Eu sei que muita gente me julga, mas e daí? O julgamento é livre, podem pensar o que quiser, falar o que quiser, o que importa é me sentir bem. E hoje eu me sinto bem assim, correndo, treinando e vivendo de uma forma diferente. Pra quem não gosta, só lamento.

Hoje a minha maior dificuldade é conseguir conciliar os treinos com a rotina diária, se eu pudesse trabalhava meio expediente e no resto do dia só treinava, corria e malhava, mas ainda não tenho condições de viver assim… Acho que vou montar um plano de patrocínio, que tal? Alguém querendo me bancar pra eu treinar? Kkkkkkkkk. Brincadeiras a parte, vou seguindo, tentado manter o trabalho, os treinos e os demais compromissos em dia.  

É isso gente, hoje tem treino de corrida. Eu to cheia de coisa pra fazer, não sei se vou conseguir ir, mas eu vou tentar! Eu vou tentar! Rsrsrsrrsrsrs.

Registro da noite em que a marca foi alcançada! \o/

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Beijos e obrigada por virem aqui me visitar sempre. 😉

Nêssa 🙂

Dias de bastante inspiração por aqui. Isso é bom né ? Tentado voltar de vez com esse espaço que eu gosto tanto e onde eu sempre coloco meus sentimentos e pensamentos para fora. Às vezes acho que eles são um tanto desconexos, mas eu juro que eu vou tentar ser mais coesa e escrever de uma jeito que vocês gostem.

Hoje eu quero falar um pouco sobre as falhas nossas de cada dia. É meio estranho um blog sobre uma história de sucesso falar sobre falhas não é mesmo? Mas é aí que está o pulo do gato! Falar sobre as falhas é bom, porque o caminho não é feito só de vitórias e eu penso que temos que estar preparados para quando as panes no sistema acontecerem.

Eu levo uma vida bem agitada, preciso dar atenção a muitas pessoas e muitas atividades. Sou Engenheira Civil, ajudante da Tia Jujuba, filha da D. Graça e do Seu Antônio, irmã da Déia, da Cacá e da Jé, Tia da Duda e do Cadu, sobrinha da Maria Olinda, namorada do Francisco, sou Guerreira Rush Training Semi-atleta-amadora, sou amiga dos meus tantos e queridos amigos e amigas, tudo isso numa única pessoa, e acreditem corresponder às expectativas de todos e exercer todas as funções pertinentes à minha rotina não é moleza não, e embora eu queira muito eu não sou a mulher maravilha e muitas vezes eu falho. Muitas vezes perco momentos com os amigos ou com a família por conta de compromissos de trabalho, perco treino por conta de compromissos de família e por ai vai. Mas eu tenho plena consciência que eu tenho feito o meu melhor. Eu contei toda essa historinha só pra mostrar pra vocês que nem sempre a gente consegue ser 100%, muitas vezes vão surgir atrapalhos, desencontros, mas, por favor, não desistam! Desistir e se entregar não faz parte do plano. Eu sempre digo que tudo na vida pode ser resolvido com uma análise prévia de logística e tempo (essa linha de raciocínio vem da engenharia), tentar organizar melhor o nosso dia, o nosso tempo, as nossas atividades e no momento da realização de cada etapa, aí meus queridos vc tem ser 120%. Aproveite cada minuto do seu treino como se fosse o último, faça o seu trabalho do melhor jeito que ele possa ser feito, viva intensamente os momentos em família, entre  amigos e com o amor. E faça tudo com animação, positividade e com um belo sorriso no rosto. Aos poucos vocês vão ver como os fardos ficam mais leves, os problemas menores.

Alguns devem achar que eu não tenho problemas, e que é muito fácil vir aqui e escrever essas coisas bonitas. Pois bem amigos, eu tenho problemas sim, e muitos, mas a diferença é forma como eu os encaro, eu me recuso a entregar os pontos. Enquanto Deus me der saúde eu terei fé e vou seguir em frente. Sinceramente se tem uma coisa que me deixa angustiada é gente que só reclama da vida e só arruma desculpa pra tudo. Enquanto as desculpas forem maiores que as ações os resultados serão negativos e a frustração será constante. Falhar faz parte do caminho, mas se esconder atrás das falhas e deixar que elas sejam maiores do que realmente são é que está errado. Se você falhou, levanta, sacode a poeira e começa de novo. Sempre há tempo de corrigir o que não vem dando certo. Até quando você vai se permitir ser infeliz? Infeliz com o seu corpo, com a sua família, com o seu trabalho, com o seu coração. Até quando você vai usar a zona de conforto como esconderijo? Não tenho tempo, não consigo, ninguém me apoia, não tenho dinheiro, não tenho roupa, blá, blá, blá. Tudo desculpa pra não virar o jogo.

Sempre que eu tô esmorecendo por causa das minhas falhas e dos meus problemas eu penso nas pessoas que estão lutando contra doenças, contra guerras, contra a fome, contra coisas que verdadeiramente fogem do controle, e que mesmo assim estão lá firmes e fortes me dando um tapa na cara e vencendo cada dia com um sorriso no rosto. Então minha gente vamos pensar um pouco, fazer uma auto-avaliação e começar a agir. Eu não tô aqui pra dizer o que cada um deve fazer, eu apenas gosto de compartilhar com vocês a minha forma de ver e encarar a vida. É isso. 😉

A dica do dia é: SAIA DA SUA ZONA DE CONFORTO. Pensem nisso e me ajudem a espalhar o #virusdaalegria por aí.

Embaixo alguns registros do treino de ontem, no nosso campinho no Belvedere.

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Beijos no coração. :**

Nêssa 🙂

.: 10km :.

.: 10km :.

“Quem um dia irá dizer
Que existe razão
Nas coisas feitas pelo coração?”

Começo o texto com essa letra do Legião Urbana, pois nesse momento é um pouco disso que eu estou sentindo. Quem disse que precisa existir razão nas coisas que decidimos fazer?  Quando eu decidi correr a Meia Maratona do Rio de Janeiro e enfrentar uma prova de 21km, muitas pessoas começaram a me questionar: Mas você precisa disso? Pq? Sinceramente minha gente, eu não tenho uma razão, ou um motivo especifico. Eu apenas quero! Desenvolvi paixão pelas corridas e decidi que quero me desafiar. Eu acho que vocês já perceberam que eu adoro um bom desafio não é? Então, esse será o grande desafio do ano de 2014.

Quando eu falei pro Carmelo (meu mestre e personal) que queria correr a meia maratona, ele nem por um minuto disse que eu não conseguiria, abraçou a minha ideia, tornou o meu objetivo o objetivo dele, me digam… tem como não amar??? E ainda recrutou mais guerreiros para esse desafio. No começo era um sonho meu, hoje já somos eu, Carmelo, Sério, Ataide e Fernando. Coisa boa é não me sentir sozinha nessa loucura.

Hoje dei um importante passo rumo à Meia Maratona, concluí minha primeira prova de 10km. Corrida da Água 2014. Foi tão emocionante! Foi muito puxado, o sol tava forte, o percurso não era dos mais fáceis, tinha algumas subidinhas, a maioria das pessoas foi só até os 5km. Mas eu queria terminar e fui seguindo… juro pra vocês que depois do 9km eu quase desisti, mas Deus é tão bom comigo que colocou ao meu lado um senhor que me acompanhou até o final, ele olhava pra mim e dizia: respira bem, falta pouco, nós vamos chegar. Tenho certeza que ele foi um anjo que Deus enviou pra me guiar até o final. E quando eu virei a esquina e vi meus amigos do Rush Training ali, me esperando, me aplaudindo, gritando o meu nome, nossa… eu me senti a maior de todas as vencedoras desse mundo. As vezes quem a gente gostaria não tá lá na chegada pra te abraçar, mas tem tanta gente que tá torcendo e acompanhando cada vitória sua, que isso torna-se secundário. Quando eu tava quase caindo, quando o sol tava me fritando, eu só conseguia pensar: o rush tá lá me esperando, e eu não posso decepcioná-los! Eu vou conseguir terminar. E eu cheguei. E ainda melhorei meu tempo. A primeira vez tinha feito 10km no treino em 1:38, hoje eu fiz em 1:27. A Joana cruzou a linha junto comigo, filmou a chegada, e viu o meu choro, lembro dela perguntando: amiga, você tá bem? Acho que ela não entendeu bem, mas sim, eu tava chorando. Chorei pq só eu sei quantas e quantas pessoas torceram contra, quantas e quantas pessoas ainda torcem contra ou ainda se incomodam com a minha mudança de vida. Eu dedico essa vitória pra vc que direta ou indiretamente envia pensamentos negativos. Só pra mostrar que aqui o poder do bem é mais forte!

O sentimento nesse momento é de realização. Realizada, feliz pela conquista pessoal, motivada a continuar melhorando os resultados. E com a certeza cada vez maior de que eu posso chegar onde quiser!

E que venham os 21km. A prova será em Agosto. Tenho um longo caminho até lá, mas eu não tô sozinha nessa luta. Juntos somos mais fortes e vamos chegar lá!

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No Aquecimento com Sheik e Sérgio

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Equipe Rush Training. A melhor de todos os tempos das Galáxias!

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A chegada dos 5km, com a Juh que é minha super parceira de corridas.

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A chegada dos 10km. Com o meu amigo que eu não sei o nome, mas sem ele eu não teria conseguido.

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Foi puxado! Mas eu cheguei!!!!!!!!!! =D

Só pra não perder a piada: Beijinho no ombro, pro recalque passar longe!!!!!!!! 😉

Boa semana pra todos.

beijos,

Nêssa 🙂

Quando estamos acima do peso, tem certas coisas que incomodam mais aos outros do que a nós mesmos, porque chega um momento que entramos numa perigosa zona de conforto de onde é extremamente difícil sair, então quando a gente se acomoda, já não é mais constrangedor pedir uma cadeira sem braço, ou comprar uma roupa tamanho especial, a gente vai meio que encontrando formas de adaptar a nossa rotina ao fato de ser obeso, e depois disso sempre arrumamos desculpas para não lutar contra a obesidade, estamos ocupados demais com o trabalho, com os problemas da família, com a falta de dinheiro, a falta de tempo, o excesso de estresse, uma dorzinha aqui, outra ali, e por aí vai são tantas opções cabíveis que nem percebemos que vamos sempre colocando mais e mais desculpas para não virar o jogo.

Mas aí chega um momento que a gente não quer nunca enfrentar: a falta de saúde! Quando realmente adoecemos por causa da obesidade temos que entender que o nosso corpo está clamando por socorro, e que chegou o momento de tomar uma decisão, que ninguém pode fazer isso por nós mesmo. No meu caso aconteceu no dia em que eu subi uma escada correndo e senti meu coração acelerar de tal forma que achei que iria infartar. Ali eu percebi que meu corpo estava me enviando um sinal e eu precisava mudar aquela história. E eu então comecei a caminhada, consultas, dieta, cirurgia, atividade física. E cá estou eu, 60kg off depois e cada dia mais saudável, graças a muita luta e determinação.

O que eu quero dizer com tudo isso é que pode parecer clichê, mas se a gente não mudar, nada vai mudar! Eu conheço pessoas que precisam urgentemente tomar essa decisão e invés de assumir que existe um problema, ficam inventando desculpas e mais desculpas. Preocupo-me demais, são pessoas que eu amo muito e que eu quero muito ver virar o jogo e retomarem as rédeas de suas vidas.

A vida muitas vezes empurra a gente pra baixo, jogo a gente no fundo do poço mesmo, mas são nesses momentos que temos que buscar todas as nossas forças pra enfrentar os problemas de frente e reorganizar a vida.

Se você trabalha demais e não consegue se tempo para cuidar da saúde saiba que no dia que você adoecer a empresa onde você trabalha não irá fechar as portas! E não vai parar de funcionar nem mesmo por um dia. Isso vale para a família também, se você faltar, de um jeito ou de outro tudo vai continuar acontecendo, a vida vai continuar e da sua vida? Quem vai cuidar?? A sua família e a empresa a quem você se dedica tanto precisam de você vivo e saudável. Então tome a decisão certa e busque a sua saúde, enquanto há tempo parar isso. Alguns sacrifícios serão necessários, o caminho é longo e árduo, mas a partir do momento que você se torna um pouco egoísta e pensa primeiro em você, tudo começa a fazer sentido e você vai ver que todo o sacrifício terá valido a pena quando o resultado for alcançado.

Quando tomar a decisão de mudar? Essa é uma pergunta que só a pessoa pode responder. Porque a força que vai impulsionar esse processo vem de dentro de cada um. O que eu posso garantir é que quando tomamos posse dessa força, nos tornamos seres praticamente invencíveis, a nossa vontade por alcançar os objetivos traçados é um combustível inesgotável.

.: Buscar a superção. Sempre! :.

.: Buscar a superção. Sempre! :.

Esse texto é especialmente dedicado ao meu Mano Fred. Gordinho, tenho certeza que a tempestade vai passar. Conta comigo sempre, em todas as horas. Você não está sozinho. Chegou a hora de cuidar de você, vamos virar esse jogo, eu confio em você e sei que tudo vai dar certo! Te amo maninho! =)

Boa semana pra todos.

Beijos,

Nêssa =)

Todo mundo sabe que eu adoro festa, mas de todos os momentos festivos o Ano Novo está entre os que eu mais gosto e espero. Esse ar de renovação, de novas oportunidades e novas possibilidades me encanta. Quando vai chegando o Ano Novo, acredito que a esperança em nossos corações se renova, a capacidade de acreditar e de buscar novas inspirações, planejar, sonhar novos sonhos, ousar novos objetivos, a chegada do Ano Novo vem carregada de pensamentos positivos e eu realmente me sinto envolvida por esses ares.

E para o Ano Novo o que eu quero?? Quero um ano de realizações! Profissionais, pessoais, familiares. Quero um ano de emoções e diversão, esse ano tem RT no Rio de Janeiro, Carnaval em Ouro Preto, Parintins, Copa do Mundo… E vamos em frente! Quero um ano de muito trabalho! Muitos projetos para colocar em prática, tô cheia de planos e esperanças de que tudo vai dar certo. Quero um ano de mais amor! Amor mesmo e não ilusões ou paixões passageiras, estou na esperança de que enfim o príncipe encantado chegue. Quero saúde, para mim e para os meus. Quero os melhores sorrisos, os melhores e mais sinceros abraços.

Quero força, discernimento e serenidade para encarar os momentos difíceis, pois mesmo não querendo que eles existam, volta e meia eles aparecem, não tem jeito!

Quero um ano mais sóbrio! Mais esportivo, vivido intensamente. Quero chegar aos meus limites físicos, e quero ultrapassá-los. Chegar onde alguém um dia ousou dizer que eu não chegaria. Quero voos mais altos e vitórias cada vez mais saborosas.

Quero equilíbrio, paz interior, felicidade. E é isso que a gente sempre quer não é? Felicidade. Eu penso que a felicidade é constituída da junção de pequenos momentos, em 2014 eu quero estar mais atenta aos detalhes, às pequenas doses de felicidade que a gente recebe e muitas vezes passam despercebidas. Uma gargalhada fácil, um abraço aconchegante, uma reunião com os amigos, uma pequena vitória da sobrinha que aprendeu uma letra ou um número novo na escola, a conquista de um amigo que passa num concurso, a felicidade de um casamento, de uma festa de aniversário, todos esses instantes nos fazem felizes e muitas vezes não nos damos conta.

Esse ano eu quero menos energia negativa, que me afastar das pessoas pessimistas e negativas, quero por perto gente do bem, que me queira bem e que faça o bem. Quero continuar ajudando o próximo, que eu tenha condições de continuar estendendo a mão a quem realmente precisa. Que eu consiga absorver e compartilhar energia positiva, alegria e felicidade. Que eu consiga aproveitar todas as oportunidades que chegarem, e que cheguem muitas!!!

Que 2014 seja um ano maravilhoso para todos os meus amigos, familiares, conhecidos. Tenho certeza que a luta será grande, afinal a caminhada não é fácil, mas como eu costumo dizer o pensamento positivo, a fé e o sorriso no rosto são aliados infalíveis.

Feliz Ano Novo!

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A tatoo da foto era de Henna, mas em 2014 a definitiva vai sar! A foto foi em Fortaleza, uma viagem de 7 dias, mas que valeram por 70!

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Recebendo 2014 ao lado desses dois super queridos. Thiago Herculano e Rodrigo Estrela. Cupinxas de longa data Que em 2014 estejamos mais juntos.

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Em Canoa Quebrada, Fortaleza. Meu segundo voo de parapente. Foi perfeito! 🙂

Desejo um 2014 lindo pra todos nós!!!

Beijos,

Nêssa =)

2013 tá dando adeus, 2014 batendo na porta. E como dizem por aí só fica o que foi bom. E o que foi bom esse ano? Pergunta difícil, pois o ano foi difícil. Um ano de transformações profissionais e pessoais, e que vai chegando ao fim com a certeza de que a única coisa que não pode faltar nos faltar é a fé. Fé de que as soluções serão encontradas, Fé de que as coisas acontecem no tempo certo e que seguir em frente é preciso.

Mas voltando à pergunta inicial que eu fiz, “O que foi bom esse ano?” Prefiro responder compartilhando com vocês o que houve Melhor nesse 2013. A melhor coisa que eu fiz, a melhor decisão que eu tomei: Eu abri mão de cargo bom numa das maiores construtoras do Brasil para me colocar novamente em primeiro lugar na minha vida. O excesso de trabalho estava me prejudicando, eu não tinha mais tempo de me exercitar, abandonei a dieta saudável, dormia mal, e com isso eu comecei a ganhar peso novamente. Depois de algumas crises de choro e muitos conflitos pessoais eu decidi que não queria mais viver daquele jeito. Abri mão do emprego, descansei e aos poucos fui voltando a minha rotina de treinos, e o mais importante consegui eliminar os 7kg que havia ganho. Tomei novos rumos na minha carreira, hoje posso dizer que financeiramente ainda não consegui alcançar os mesmos ganhos de antes, porém hoje eu vejo que isso não é o mais importante. Dinheiro nenhum do mundo paga o meu bem-estar e a minha saúde.

E no meio dessa retomada da saúde eu encontrei o Rush Training. Que definitivamente foi o que de melhor aconteceu em 2013. Meu amigo Carmelo sempre me chamava pra conhecer e ir treinar com o grupo dele, mas a falta de tempo fez com que eu adiasse o início por alguns meses, até que em maio eu comecei e não parei mais. Grupo de Treinamento Funcional e Corrida de Rua, mas na verdade o Rush vai muito além disso, ali nós encontramos pessoas especiais, que fazem com que a gente se sinta especial, as palavras de incentivo nos fazem acreditar que é possível superar limites e alcançar resultados nunca imaginados. Obrigada especialmente ao Carmelo, um amigo de longa data que me trouxe de volta às atividades, me ensinou a correr e a me apaixonar pelas corridas de rua, e que está sempre do meu lado, incentivando, não me deixando desistir. Obrigada até pelas broncas. Tenho certeza que 2014 será um grande ano pra essa equipe, que em 2013 escreveu o primeiro ano da sua história e ajudou muita gente a reescrever os próximos anos da sua vida. Com saúde, atividade física e muita diversão, pq no Rush a gente se diverte tanto treinando, que fazemos isso não por obrigação, mas por prazer.

Hoje nós encerramos o ano com chave de ouro, realizamos a 1ª Corrida Pedestre Rush Training. E deu tudo mais do que certo, todos completaram a prova, alguns diminuíram seu tempo, outros concluíram pela primeira vez uma corrida. Hoje eu não corri (por motivos técnicos rsrsrsrsrsrs), mas eu tava lá apoiando e entregando a medalha a cada guerreiros que completava a prova. E quanto orgulho eu senti de todos os nossos guerreiros!! Muito mesmo! Só posso dizer que cada dia eu me sinto mais feliz em estar nessa família. Muito obrigada a todos que apoiam e incentivam esse grupo, do qual eu tenho orgulho de fazer parte.

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Adal, Drica, Eu e a Thicy. Elas são muito especiais!

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Drica e Alejandro. Hoje ele completou sua primeira prova de 3km. Muito Orgulho do nosso Sheik!

 

 

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Equipe Rush Training – A melhor de Manaus!!! =)

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A moça das medalhas! kkkkkkkkkkkkkkk

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Os Professores: Juliana, Rose, Ronélia, Mauro e Carmelo.

E ainda preciso falar sobre quantas pessoas especiais eu ganhei no RT, foram muitas! Novos amigos, novas pessoas, muita gente do bem, que me ajudou a manter o foco e muita gente que eu pude ajudar também. Algumas pessoas com quem eu quero estar junto durante muito tempo, gente que fica feliz com as conquistas do outro, que apoia, que cuida. Gente com quem eu pude viver momentos de solidariedade e de caridade, que me ajudaram a estender a mão aos que precisam, juntos criamos a Ação Amiga de Manaus, um grupo que se uniu para ajudar o próximo, e como isso me fez bem! Mas sobre a ação eu vou contar no próximo post tá? Só posso dizer que essas pessoas são especiais. Muito Obrigada pela amizade e companheirismo que cada um de vocês compartilha comigo todos os dias.

E que venha 2014, e que venham os próximos desafios. Meia Maratona do Rio de Janeiro, São Silvestre, Color Run e todos os km que serão vencidos nesse ano que tem tudo para ser mais do que vitorioso!

Feliz Ano Novo pra todos que vem por aqui saber um pouquinho das minhas histórias, escrever voltou a ser um hábito, tenho me sentido cada dia mais inspirada. E quem sabe em 2014 esse livro não sai de verdade? Que em 2014 muitos projetos se realizem!

Beijos

Nêssa =)

Hoje faz 3 anos e 3 meses que eu fiz minha cirurgia. Os resultados continuam mantidos. 60 kg eliminados, atividade física em dia, dieta mais ou menos, as vezes saio um pouco, mas nada que saia do controle. Então aparentemente está tudo bem, mas mesmo assim me deu uma vontade enorme de escrever sobre o assunto, hoje eu estava revendo umas fotos antigas e relembrando alguns episódios que eu vivi, tanta coisa mudou, engana-se quem acha que a cirurgia traz somente mudanças físicas, junto com ela a gente tende a mudar também a forma de ver o mundo e encarar a vida. E isso foi uma coisa que eu aprendi. Todas as vezes que eu estou com um problema, sem saber como resolver, eu lembro de tudo que eu passei, e penso: se eu consegui vencer os desafios da cirurgia bariátrica, eu venço qualquer outro problema.

As coisas andam um pouco atribuladas, mas tenho certeza que logo a calmaria vai chegar e tudo vai se resolver.

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Pensei em escrever esse post também como incentivo pra algumas pessoas muito especiais que tive o prazer de conhecer nos últimos meses. Pessoas que estão lutando diariamente em busca de resultados, em busca de uma vida nova. Alejandro, Vivi, Juh, Paulinho e Silvana. Dedico esse post à vocês. Espero que a minha história possa influenciar a de vocês e que daqui um pouco de tempo a gente possa comemorar juntos as vitórias alcançadas. Sempre que precisarem de ajuda, conselhos e um pouco de orientação eu estou às ordens. Estamos juntos nessa luta que vai ser pra vida toda! Lembrem-se que o nosso maior obstáculo somos nós mesmos. Você decidiram mudar e essa é a melhor de todas as decisões! O melhor ainda está por vir! E o Rush Training vai sempre nos ajudar a manter o foco! “tamo junto” !!!!

Beijos,

Nêssa 🙂

E aí você faz vários planos pro ano que está começando, e com o passar dos meses você vai vendo esses planos tomarem outros rumos e de repente aqueles planos feitos no início do ano mudaram completamente! Essa é a graça da vida não é verdade?

O último post foi em Janeiro, nove meses atrás, muita coisa aconteceu. A mais impactante foi que saí da Direcional. Não estava mais conseguindo colocar os interesses da empresa na frente dos meus interesses. Minha vida estava desregrada demais, muito focada no trabalho e pouco focada em mim, na minha saúde e no meu bem-estar. Depois da viagem no carnaval (sim eu fui para Salvador mais uma vez! Kkkkkk) eu voltei decidida a melhor a minha qualidade de vida, mas com o ritmo de trabalho que eu vinha tendo isso seria impossível, acabei saindo devido o excesso de trabalho e estresse, estafei mesmo, tanto que quando saí decidi ficar 3 meses “de férias”, e foi que eu fiz. Parei, respirei, repensei, replanejei o resto do ano. Viajei, finalmente conheci o Rio de Janeiro, e voltei encantada! Que lugar acolhedor, gostei demais, pretendo voltar pra conhecer e passear mais, pois a viagem foi rápida.

E nessa viagem fiz um curso muito legal de Empreendedorismo, aprendi muita coisa nova e voltei pra casa cheia de ideias, aproveitei a empolgação e coloquei em prática tudo que aprendi. Aproveitei uma idéia super empreendedora da minha mamãe e juntas fundamos a Tia Jujuba. Uma empresa que faz festas infantis nas escolas. Acho que era isso que estava precisando, novos planos, novas ideias, fazer coisas que eu nunca imaginei que fosse capaz. Graças a Deus está dando certo, estamos crescendo e trabalhando muito para que esse projeto continue fluindo! Mas não pensem que abandonei a engenharia, isso eu não fiz, não consegui largar a minha paixão, continuo sendo engenheira, numa nova empresa, e com alguns projetos paralelos também.

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Conheçam e divulguem a novidade!!!! =)

O mais importante de tudo isso é que mesmo com muito trabalho eu consegui focar no projeto saúde! Desde maio eu estou treinando com meu querido amigo Carmelo, faço parte da equipe Rush Training de Treino Funcional e Corrida de Rua. Essa foi sem dúvida a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim! Conheci pessoas maravilhosas, a Equipe RT é mais do que e uma equipe de treino, somos uma família que se apoia e que está sempre por perto pra não deixar a “peteca cair”. Tenho treinado bastante, o condicionamento físico melhorou 100%, já estou correndo 5km. E não desisti da São Silvestre não, esse sonho ainda é possível!!! =)

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Foto na corrida de domingo! 5km completados em 45min! \o/

E segunda-feira foi meu aniversário. 31 anos. Um momento especial da vida. Caindo, levantando e mais do que nunca amadurecendo. Aprendendo com os próprios erros, aprendendo que a minha capacidade de me reinventar e de continuar lutando só aumenta com o tempo. E mais do que tudo aprendendo a enfrentar as consequências de todas as minhas escolhas!

E que venham mais anos, mais planos e mais histórias. Ainda faltam 3 meses pro final do ano e muita coisa ainda vai acontecer! Aguardem as cenas dos próximos capítulos!

Beijos,

Nêssa =)

Eu não sei se vocês já perceberam, mas sou o tipo de pessoa que precisa de um bom desafio pra se sentir viva!  E quando eles não aparecem naturalmente, eu caço um! Rsrsrsrsrrs

Em 2012 resolvi buscar um novo desafio pra carreira e cá estou numa obra nova, empresa nova, com muitos desafios novos. Confesso pra vocês e não imaginei que seria tão difícil… Passei por alguns momentos em que eu quase me senti vencida, mas Graças a Deus e minha fé e a minha força foram maiores e eu virei o jogo. E que sensação deliciosa essa de virar o jogo! Quando o reconhecimento pela batalha vencida vem, a sensação de alívio é simplesmente maravilhosa. Depois de dois meses bem turbulentos, dezembro foi bem melhor e o Ano já começou de forma intensa, mas do jeito bom. Isso é ótimo porque me dá força e energia pra levar o ano todo nesse ritmo. Tenho certeza que será um ano desafiador, bem do jeitinho que eu gosto! E no final vai dar tudo certo! Porque pode até ter gente torcendo contra, mas enquanto tiver mais gente trabalhando a favor, o bem sempre vence! =)

Na vida pessoal eu resolvi me desafiar em 2013. Depois de um 2012 bem mixuruca nas atividades físicas decidi que esse ano eu não vou deixar acontecer de novo e estou me propondo a seguinte meta: Condicionar-me fisicamente pra correr a São Silvestre de 2013! Loucura? Eu não acho, acredito que com foco e determinação eu chego lá! Vou começar devagar, correndo meus 3km, e aos poucos vou aumentando. E vou compartilhar as evoluções alcançadas aqui com vcs. Me aguardem porque esse ano vai ser “corrido” e brilhante! Alguém duvida? Bom, a dúvida faz parte. Mas eu tenho certeza que vou chegar lá! Porque quando eu quero, eu consigo! Prometo que vou dividir cada dia com vocês.

Comecei a colocar o projeto em prática essa semana, corri dois dias. Ontem não fui pq uma semi-gripe me atacou, e isso foi bom, porque eu percebi que o primeiro passo pra fazer dar certo é cuidar da saúde, com essa gripe percebi que a imunidade tá baixa, então já vou marcar uma consulta com a nutróloga e nutricionista pra colocar a alimentação e as vitaminas em ordem, vou tomar minha injeção de B12 e retomar os treinos na academia além dos treinos de corrida, ou vai ou racha! Kkkkkkkkk. Quem quiser me acompanhar, é só avisar! =)

.: Bora Correr?! =) :.

.: Bora Correr?! =) :.

E no âmbito intelectual, tem mais desafio também! Atualmente eu tô cursando duas pós! Uma tá acabando, acho q faltam 3 módulos apenas, e a outra tá só no começo. Vou seguir com elas, pq estudo e conhecimento nunca são demais. Como desafio eu vou de uma vez por todas estudar outras línguas, quero aprender definitivamente e não só arranhar o inglês e quero uma segunda opção também, ainda não decidi qual, mas tô entre o francês e o alemão. O que vocês acham?? E pra finalizar, eu vou escrever um livro, ainda tô decidindo exatamente sobre o que vai ser, tem vários temas sobre os quais eu gostaria de escrever, vou consultar algumas pessoas e ver que linha eu devo seguir, mas até o final do ano o livro sai!!

Ufa!!!! Acho que já tá de bom tamanho pra 365 dias né??? Então é isso, vamos em frente que o ano tá só começando. E como vocês podem ver, esse ano vai ser cheio!!!! Mais uma vez: Feliz Ano Novo!!!!

bjos. Nêssa =)

.: É isso então! =) :.

.: É isso então! =) :.